Stress, Hektik und ein aktiver Alltag begleiten viele Menschen. Umso wichtiger sind Auszeiten, in denen wir uns bewusst Zeit für uns selbst nehmen und neue Kraft tanken können. Diese Abende laden dich dazu ein, einen Gang zurückzuschalten und einfache, alltagstauglichen Entspannungsmethoden kennenzulernen, die dich dabei unterstützen, mehr zur Ruhe zu kommen, abzuschalten und dein Wohlbefinden zu stärken. Diese Abende bauen nicht aufeinander auf und können einzeln besucht werden. Was erwartet dich? • Progressive Muskelentspannung • Autogenes Training • Herzkohärenzübungen • kurze Meditationen • sanfte Atemtechniken • Elemente des mentalen Trainings